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【ISO9001】品質マネジメントシステム(ISO9001:2015)を用いたダイエット必勝法

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いつもご愛読いただきありがとうございます。
ISO総合研究所コンサルタントの平墳です。

みなさん、ダイエットに取り組まれたことはありますでしょうか?

ぼくは挑戦したことがあります。
2年前にダイエットに取り組み、わずか3か月で-15kgを達成しました。

当時は、体重が過去最高記録を更新し続けておりましたが危機意識も持たずに過ごしておりました。
しかし、このままではまずいと思い、ダイエットを決意しました。
そこからは、食事制限と毎日のウォーキングを欠かさず行い、かなりストイックに取り組めたと思います。

そんな経験を踏まえたうえで、今回はダイエットについて品質マネジメントシステム(ISO9001:2015)を用いて考えてみたいと思います。

ISO9001:2015で考える「目標」と「計画」

ダイエットにおいて、重要なのは「目標」「計画」です。

目標は、ダイエットをして痩せてどんな姿になりたい、体重○○kgになりたいなどを具体的にイメージすることが必要です。
計画は、イメージした目標を達成するための施策を考える必要があります。

ISO9001:2015で考えるとこんな項番があります。
「ISO9001:2015 6.2品質目標及びそれを達成するための計画策定」

規格要求事項を引用すると下記のように書いてあります。

組織は、品質マネジメントシステムに必要な、関連する機能、階層及びプロセスにおいて、品質目標を確立しなければならない。
品質目標は、次の事項を満たさなければならない

a)品質方針と整合している
b)測定可能である
c)適用される要求事項を考慮に入れる
d)製品及びサービスの適合、並びに顧客満足の向上に関連している
e)監視する
f)伝達する
g)必要に応じて更新する

========================================

規格の言葉で書くと難しいので、簡単に目標管理する上で大事なポイントを3つお教えします。

1、達成度が判定可能な目標を設定する
2、目標を達成するための実施計画(アクションプラン)を立てる
3、目標と実施計画の両方の進捗を定期的にチェックする

上記の3つのポイントを踏まえた上で、実際に僕が立てた目標と実施計画(アクションプラン)をご紹介します。

目標を設定

目標:3か月以内に体重80kgから減量して65kg以下にする

この目標を達成するためには何かやらなければ達成できません。
何もしなければ何も変わらないのでそこで何を変えるのか明確にするために実施計画(アクションプラン)を立てる必要があります。

次に目標を立てて達成するための計画を作ってみましょう。

規格要求事項に基づいた計画の立て方

規格要求事項を引用すると「ISO9001:2015 6.2.2」は下記のように書いてあります。

===============================

組織は、品質目標をどのように達成するかについて計画するとき、次の事項を決定しなければならない。

a)実施事項
b)必要な資源
c)責任者
d)実施事項の完了時期
e)結果の評価方法

===============================

何を求めているか簡単に言うと下記の通りです。

・誰が?
・いつまでに?
・何を?
・どのように?
・何を使って?
・評価はどうとらえる?

誰が?いつまでに?何を?の部分は目標に立てた通りで、自分が3か月以内に体重を15kg減らすがあたります。
どのように?何を使って?部分が実施計画(アクションプラン)になります。

実施計画(アクションプラン)

1、食生活
a.アルコールは避けて普段飲むものは水とすること
b.炭水化物を摂取しないで1日の摂取カロリーを500キロカロリー以下にする。
c.20時以降は食べない。

2、運動
a.毎日ウォーキングを5kmすること。
b.駅で、エスカレータやエレベータを使わず必ず階段を使う
c.家で腹筋運動を20回×3セットを行うこと

目標の進捗確認

a.体重の推移に関しては、毎朝スマホアプリ連動型の体重計で計測する
b.ウォーキングはランニングアプリで毎日距離と時間を計測する

評価方法について

a.体重はアプリで計測した体重推移を毎日、社内ポータルサイトにアップする
b.ウォーキング結果はSNSで公開する

他人に公開することでコメントやイイねが付くのでその日のイイね数を評価基準ととらえて自分は頑張れました。

僕は上記の計画を立ててコツコツやり続け3か月間で目標の-15kgを達成しました。
このようにISO的な思考で目標、計画を立てるだけでダイエットは成功します。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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カテゴリー:ISO9001 タグ:ISO ISO9001(QMS) 品質マネジメントシステム 目的目標
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